ファスティングにおすすめの酵素ドリンク-マイベスト7選-
ダイエットを色々やっても、なかなか体重が落ちないという人も多いのではないでしょうか？
そんな方におすすめなのが酵素ドリンクです。
かくいう私も酵素ドリンクによるファスティングには興味があり、楽天市場等で上位に挙がってくる酵素ドリンクをいくつも試しています。
今回は、市販の酵素ドリンクでのファスティングのやり方はもちろん、酵素ドリンクマスターの私が選ぶ【酵素ドリンク7選】をご紹介します。
どうしてファスティングに酵素ドリンクがおすすめなのか？
ファスティングにはいろんな方法があります。
- 味噌汁ファスティング
- 紅茶置き換えファスティング
- 酵素ドリンク
味噌汁や紅茶で置き換えするファスティングも人気ですが、効果を最大化させるために【手作り】が必要になってきます。
また、紅茶置きかえだと酵素も取れないので単純なカロリー制限の効果のみとなり、回復食にも気をつけないとリバウンドも怖いですね。
そこで、酵素による必要栄養素の確保とファスティング後の代謝改善効果も見込める酵素ドリンク・ファスティングがおすすめになってきます。
では、酵素ドリンクについて詳しく見ていきましょう。
酵素は体に必要な成分？食事だけでは量が少ない？
酵素という名前を聞いたことがあるという人も多いのではないでしょうか？
特にダイエットを意識している方は酵素について調べている方も多いでしょう。
酵素は、生命維持活動には不可欠な栄養素と言われていて、人が生きる為に必要な体の役割を成り立たせる働きがあります。
酵素自体は、体内で作る事ができる栄養素ですが、食事によっては十分な酵素の量が足りないと言われているのです。
健康的にダイエットしたい人や美容に関心の高い人は酵素ドリンクや酵素サプリメントなどで酵素を取り入れています。
酵素の種類（消化と代謝）
酵素ドリンクの酵素って具体的に体内でどのような働きをするのでしょうか？
まず、酵素は消化酵素と代謝酵素の2種類があります。
消化酵素は、食べ物を食べた時、消化するために働く酵素です。
唾液や消化液、膵液などに消化酵素が含まれています。
消化酵素とは、胃や膵臓、小腸など消化器官から分泌される酵素で、食べたものを血中に取り込める大きさにまで分解するために働きます。
分解される栄養素によって大きく分けると、タンパク質をアミノ酸に分解するプロテアーゼ（タンパク質分解酵素）、炭水化物をブドウ糖に分解するアミラーゼ（炭水化物分解酵素）、脂肪を脂肪酸に分解するリパーゼ（脂肪分解酵素）などがあり、それぞれ分泌臓器や分解する栄養素によってさらに細分化されています。引用：ちえクリニック
酵素ドリンクの酵素は、運動や呼吸に必要な代謝酵素もあります。
代謝酵素が体に行き渡っていると基礎代謝がアップして、新陳代謝が活発になり体内毒素を体外へ排出しやすくなる他、余分な脂肪分などを燃焼しやすくなるのです。
また、代謝酵素の働きにより、免疫力が上がり、健康的な体に近づけると言われています。
代謝酵素とは
体の代謝に必要な酵素のことを指します。消化吸収された栄養をもとにして全身機能を安定させる働きをします。これによって新陳代謝の促進、自然治癒力の増強、有害物質の除去、免疫力の向上、血液の浄化などの様々な効果が発揮されます。
また、体の古くなった細胞を壊したり、新しい細胞を生産したりするのも代謝酵素の働きによるものです。
病気・ケガなどによる全身機能低下や、飲酒・喫煙・ストレス・疲労からの回復などでも代謝酵素は多く使われます。
消化と代謝の働きを酵素ドリンクでアップできるから、ダイエットにも効果的だと言われているのです。
酵素の種類を知っておく事でファスティングへの意欲もアップします。
酵素を食事の代用にしてファスティングするのは効果的なのか？
ダイエットをされている方の中には、すでに酵素ドリンクを試したという人も多いのではないでしょうか？
よく酵素ドリンクでファスティングをしている人がいますが、食事の代用として酵素ドリンクを使用するのは効果的なのかと思う人もいらっしゃいます。
酵素ドリンクは、消化と代謝アップには欠かせない栄養素です。
酵素ドリンクを飲むことによって体内のデトックス作用も高まると言われていますが、更に食事の代用として飲むことにより、ファスティング効果との相乗効果が期待できます。
つまり、ファスティングによって栄養を吸収しやすい状態で酵素ドリンクを飲むとダイエット効果がより高まるのです。
酵素ドリンクを使ったダイエットを行うならば、食事の代用として利用するのがおすすめだと言われています。
SNSでも大人気！私がおすすめするマイベストの酵素ドリンク7選
こちらでは、SNSでも大人気でダイエッターの私がおすすめする7つの酵素ドリンクをご紹介します。
それぞれ特徴や価格が異なり、ファスティングにピッタリなものもあるので比較してみましょう。
第7位： アスタセンタ
酵素ドリンクの中でも、ダイエットだけではなく、亜鉛配合で美髪にも効果的だと言われているのがアスタセンタです。
ネット通販で多く売られているだけではなく、美容室でも販売されています。
初めて酵素ドリンクを飲む方にも手ごろな値段で購入可能です。
商品名：アスタセンタ酵素ドリンク
容量：720ｍｌ
タイプ：希釈タイプ 5～7倍に薄めて飲む
主要成分：植物性酵素・亜鉛・アスタキサンチン・プラセンタ
味：ベリー
カロリー：30ｍｌで8ｋcal
1日摂取目安：30ｍｌ
購入方法：yahoo・楽天・Amazon・全国の美容室
価格：3,780円税込（楽天） ※サイトや店舗によって異なる
送料：送料無料
第6位：コンブチャクレンズ
大手ショッピングサイトで酵素ドリンクを検索すると必ずヒットするのがコンブチャクレンズです。
コンブチャクレンズは、女優の雛形あきこさんやタレントの吉川ひなのさんを始め、海外セレブも飲んでいる酵素ドリンクとして有名になっています。
公式サイトでは食事の代用やファスティングも紹介されていて、何度もダイエットに失敗している人におすすめです。
商品名：コンブチャクレンズ
容量：720ｍｌ
タイプ：希釈タイプ 4～6倍に薄めて飲む
主要成分：酵素・トルラ酵母エキス・スーパーフード・食物繊維・乳酸菌
味：アイルランドマンゴー
カロリー：30ｍｌで46.8ｋcal
1日摂取目安：90ｍｌ
購入方法：yahoo・楽天・Amazon・公式サイト
価格：5,500円 ※定期購入500円あり、ただし3回の購入が必要
送料：定期便なら送料無料
第5位：ダーククレンズ
アメリカで話題になっているチャコール（炭）ドリンクとして人気になっているのがダーククレンズです。
もちろん、291種の植物性酵素や乳酸菌などの成分も配合されています。
真っ黒なドリンクなので、最初はびっくりするかもしれませんが、炭パワーを秘めた酵素ドリンクとして愛用者も増加中です。
商品名：ダーククレンズ
容量：710ｍｌ
タイプ：希釈タイプ お好みに薄めて飲む
主要成分：チャコール（炭）・酵素・乳酸菌・善玉菌・スーパーフード
味：ザクロ&ベリー
カロリー：1日1～3回適量を摂取
1日摂取目安：30ｍｌ
購入方法：yahoo・楽天・Amazon・公式サイト
価格：7500円 ※定期購入500円あり、ただし4回の購入が必要
送料：定期購入だと無料
第4位：ベルタ酵素
酵素ドリンクは、ファスティングに最適でダイエット効果も高いと言われていますが、ベルタ酵素は更に妊活にも効果的だと評判になっています。
また、ヒアルロン酸やプラセンタなどの美容成分が配合されているので、ダイエット効果だけではなく、美容効果も高いです。
実際、ベルタ酵素を飲まれた方の多くが美肌を実感しているという口コミも見られます。
ファスティングで食事の代用として飲む他、美容ドリンクとして、妊活に幅広く使えるドリンクです。
商品名：ベルタ酵素
容量：710ｍｌ
タイプ：希釈タイプ お好みに薄めて飲む
主要成分：植物性酵素・ヒアルロン酸・プラセンタ・ザクロ
味：ピーチ
カロリー：40ｍｌで60ｋcal
1回摂取目安：45ｍｌ
購入方法：yahoo・楽天・Amazon・公式サイト
価格：5,980円 ※3ヶ月集中パック1本4,980円、2回目はキャンセル料発生
送料：集中パックだと送料無料 単品：送料660円
第3位：ベジーデル酵素
ベジーデル酵素は、特に食事の代用として飲む酵素ドリンクとしておすすめです。
100年以上の歴史がある独自製法で酵素ドリンクを作っていて、多くの芸能人やモデルなどがベジーデル酵素を愛飲しています。
ベジーデル酵素には、濃厚な植物性酵素が含まれているだけではなく、栄養機能食品としても認められています。
ベジーデル酵素の熟成は、発酵に1年、熟成に1年の時間をかけて行われ、酵素ドリンクの中でも質が高い事で有名です。
野菜不足だけではなく栄養不足も感じているならベジーデル酵素をぜひ飲んでみてください。
商品名：ベジーデル酵素
質の高い酵素でリバウンドしないダイエットをお望みの方におすすめなのが、酵素ドリンクのベジーデル酵素です。
ドラッグストアやコンビニでは販売されていない酵素ドリンクで、老舗の酒造メーカーが作り上げた熟成酵素になります。
水を一滴も使わずに作られた酵素ドリンクなので、ビタミンなども豊富で、健康的に痩せたいという人の強い味方になってくれる一品です。
容量：720ｍｌ
タイプ：希釈タイプ お好みに薄めて飲む
主要成分：106種類の植物性酵素・ビタミン類
味：マンゴー味
カロリー：30ｍｌで58ｋcal
1日摂取目安：30ｍｌ～360ｍｌ
購入方法：yahoo・楽天・Amazon
価格：1本3,500円～ ※サイトやまとめ買いにより価格が異なる
送料：送料はサイトによって異なりますが送料無料もあり
久しぶりにスーツを着る機会があって、タンスから引っ張り出して来てみたら・・・ わたし え？きついかも どうしても、このスーツが着たい、新しいスーツを買いたくない。 多分3キロ痩せたら着れそうな気がする[…]
第2位：お嬢様酵素
ヨモギやドクダミなど野草を使った酵素ドリンクをお探しなら、イラストもかわいいお嬢様酵素がおすすめです。
お嬢様酵素は、ファスティングに最適な酵素ドリンクとして、美容に関心の高い女性に人気となっています。
カロリーも低く、ファスティングダイエットをしたいという人には最適の酵素ドリンクです。
商品名：お嬢様酵素
容量：720ｍｌ
タイプ：希釈タイプ 5倍に薄めて飲む
主要原材料と成分：植物性酵素、64種類の野草＋22種類の野菜と果物
ビタミン類・食物繊維
味：ピーチ風味
カロリー：60ｃｃで78ｋcal タピオカ入
1日摂取目安：60～360ｍｌ ファスティングの場合2日で飲みきる場合もある
購入方法：yahoo・楽天・Amazon・公式サイト
価格：1本4,750円 定期購入で3,225円
まとめ買い5本で19,950円 ※その他サイトによって異なる
送料：サイトにより送料は異なります
A子 「なんか太った？」 と久しぶりに会った友達に言われ、事実なのだけどムカついた私です。 何としても痩せてやる！ と意気込んで「痩せる方法 かんたん」でネット検索して軽く勉強してみた私。 といっても努力はなる[…]
第1位：優光泉
本気で酵素ファスティングに取り組みたい方の方に作られたのが、酵素ドリンク「優光泉」です。
口コミや女性誌のダイエットでも話題になっています。
なぜなら、優光泉は、酵母菌を使用しているジュースであり、良質の酵素を簡単に摂取することができるからです。
酵母菌を飲みやすくファスティング用に作られたのが優光泉で、カロリーも他の酵素ドリンクと比較すると38ｋcalと低く、ダイエットにもピッタリだと言えます。
実際、私も飲んでみましたが、味も2種類あって飽きません。
おいしい上に容量も多く、定期購入だとかなり安いのでランキング1位にさせていただきました。
優光泉なら空腹を感じにくいので楽しみながらファスティングをしたい人にもおすすめのアイテムです。
商品名：優光泉
容量：600ｍｌ・1,200ｍｌ
タイプ：希釈タイプ 5倍に薄めて飲む
主要原材料と成分：国産野菜や果物などの植物性酵素・ビタミン類
味：スタンダード・梅
カロリー：40ｃｃで70ｋcal
1日摂取目安：40ｍｌ～120ｍｌ
購入方法：yahoo・楽天・Amazon・公式サイト
価格：8,500円 定期購入だと6,900円 ※サイトにより異なる
送料：公式サイトは無料・他はサイトにより異なる
優光泉体験談
当サイトにて、優光泉の体験談を募集しました。ユーザーの声を記事にしていますので是非ご覧ください。
優光泉体験談①優光泉でダイエッターを卒業！ファスティングも簡単
何度もダイエットに失敗して半ばあきらめていたのですが、優光泉に出会ってファスティングを始める事で体重を減らす事に成功しました。 これから優光泉を飲まれる方の参考になれば嬉しいです。 今回は、そんな私の優光泉によるファスティング体[…]
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SNSで話題の酵素ドリンクファスティング
こちらでは、Instagramで紹介されている酵素ドリンクとファスティングのコメントをご紹介します
〇お嬢様酵素タピオカも入ってるから満腹感もあって美味しい！
https://www.instagram.com/p/B1lS6Duhv4m/
〇おいしくて飲みやすくて、素材も国内産の野菜が60種類、九州産90%、完全無添加で砂糖や人工甘味料も不使用でめちゃくちゃ良かった
https://www.instagram.com/p/B5m4zSdFPhq/
〇晩御飯の代わりに酵素ドリンクを飲んでいます、プチ断食おススメです
https://www.instagram.com/p/BsdOmYAF2BX/
ファスティングに効果的な酵素ドリンクの飲み方は？
こちらでは、ファスティングをする時、酵素ドリンクをどのように飲めば効果的なのか？飲み方についてご紹介します。
ファスティングで酵素ドリンクはどれくらいの量飲めば良いのか？
酵素ドリンクによって、適量が違うため一概には言えませんが、ファスティングをどれくらい行うかによって量も違ってきます。
例えば、2日間の週末プチ断食の場合、3食とも酵素ドリンクでファスティングをするなら1日分の総量を3度に分けで飲むだけだとお腹が空いて挫折しやすくなるのです。
おすすめは、お腹が空いたと感じたら少しずつ飲む方法なので、普段の量よりファスティングは多く飲んだ方が良いでしょう。
食事を減らして酵素ドリンクを飲む
普段の生活の中で食事を減らして酵素ドリンクを飲むなら1回分の酵素ドリンクを飲んでその分、食事量を減らすというのが簡単で取り組みやすいです。
いきなりファスティングで食事を取らず酵素ドリンクを飲むよりおすすめします。
食事の代用として酵素ドリンクを飲む
例えば、1日3食のうち食事の代用として2食を酵素ドリンクにします。
食べすぎた時は2食を代用し、普段は1食だけ代用するなど、調整ができる酵素ドリンクのファスティング方法です。
ファスティングできる市販の酵素ドリンクはどこで買える？
ファスティングで酵素ドリンクを使いたいと思った時、どこに行けば市販で買えるのかご紹介します。
ドラッグストアで酵素ドリンクは買える？
ドラッグストアによっては、酵素ドリンクを販売している店舗もありますが、置いていたとしても種類が少なく高い場合もあります。
多くのドラッグストアでは、酵素ドリンクの販売を行っていません。
コンビニで酵素ドリンクは買える？
コンビニでは酵素ドリンクを買う事はほぼできません。
コンビニのアイテムにそもそも酵素ドリンクが含まれていないからです。
ドンキで酵素ドリンクは買える？
ドンキの店舗によっては酵素ドリンクを購入する事ができます。
詳しくはドンキにお問い合わせください。
ファスティングの酵素ドリンクはネットが一番
ファスティングの酵素ドリンクはネットで購入が一番です。
Amazonや楽天などの大手ショッピングサイトや公式サイトで買うと安いし、送料無料の場合もあります。
定期購入だと更に安くなるので、続けるなら定期購入が良いでしょう。
酵素ドリンクのリアルな口コミ
こちらでは、ファスティングできる酵素ドリンクのリアルな口コミをご紹介します。
ファスティングで5ｋｇ痩せました
酵素ドリンクでのファスティングを女性誌で見て始めました。
最初は、週末だけ酵素ドリンクを飲んでファスティングし、慣れてから平日も少しずつファスティングしています。
3ヶ月程で5ｋｇ痩せました。
食事の代用に酵素ドリンクはピッタリ
酵素ドリンクを飲むとお腹が減りにくいです。
植物性の酵素だし、私が飲んでいる酵素ドリンクはカロリーが低いのでダイエットにはちょうどいい感じになっています。
最近は、月に2回程ファスティングに酵素ドリンクを飲んでいる状況です。
ファスティングで体重調整
食べすぎたとか飲み過ぎたとかいう時に、酵素ドリンクを飲んでファスティングしています。
手軽に好きな時、ファスティングできるので体調も良いし体重も増えません。
ファスティングにおすすめの酵素ドリンクまとめ
ダイエットは色々あって、キツイ運動や食事制限など、なかなか続かないという人が多いです。
酵素ドリンクは、飲むだけでファスティングができる他、栄養成分もきちんと摂取できるので、ファスティングしても拒食症になったり、栄養不足になったりすることがありません。
健康的にダイエットやファスティングをしたい人には酵素ドリンクをおすすめします。