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優光泉と味噌汁によるファスティングのやり方を解説!どんな飲み方をすればいいの?

みーこ
優光泉って味噌汁と一緒に飲むものなの?
バロン
ファスティングの時はどんな味噌汁がおすすめ?

優光泉は100%国産の食材を使用した酵素ドリンクです。
90%が九州産の野菜や果物を使用しており甘味料・香料・保存料といった不要な添加物を使っていません。
昭和63年から30年以上も販売実績があり、飲みやすさも評判がいいです。
そんな優光泉は味噌汁と一緒にとる飲み方が推奨されているので、その方法を解説します。

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優光泉と味噌汁の飲み方とは?各断食法におすすめ

優光泉の断食指南書には「プチ断食」「1日断食」「3日断食」について書かれているため、それぞれの方法での味噌汁の飲み方を紹介します。
なお優光泉や味噌汁の飲み方、断食期間には様々なやり方がありますので、あなたにあった方法を見つけることが大切です。

優光泉と味噌汁の飲み方(プチ断食の場合)

プチ断食では朝食のみ優光泉に置き換えて行い、昼食と夕食は食事をしてもよいのが特徴です。
昼食はあたたかい蕎麦が推奨されているので、このタイミングであたたかい味噌汁を飲んでもよいかもしれませんね。
プチ断食はおやつを優光泉にかえたり、主食を減らしたりと手軽にできるので、ファスティング初心者さんにもぴったりです。

優光泉と味噌汁の飲み方(1日断食の場合)

1日断食は1日だけ優光泉を飲む方法です。
断食する3~7日前からビタミン・ミネラルをしっかりとり、脂や肉を控えた準備食をはじめます。
断食中は具なし味噌汁や梅干しを食べることで塩分補給が推奨されています。

断食終了の翌朝は優光泉を飲み、昼と夜に味噌汁・おかゆといった回復食で徐々にいつもの食事に戻します。
回復食は消化しやすい物がおすすめです。

優光泉と味噌汁の飲み方(3日断食の場合)

3日断食をする場合は3~7日前から和食中心の食材で準備食をとるため味噌汁もおすすめの食事といえるでしょう。
断食後の回復食でも味噌汁は推奨されています。

3日断食の場合は断食終了後4~6日までは回復食を続けます。
3日目以降ぐらいから通常食に戻してもいいですがいきなりガッツリ食べるとお腹がびっくりしてしまうので、和食中心の食事が好ましいです。

たつをブログ

ダイエットをすると決めて、先日のブログでも書きましたが、、、優光泉というやつを買いました。口に入るものは絶対にいいものが…

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優光泉のファスティングで味噌汁を飲んだ方の口コミ

優光泉と味噌汁でファスティングをした方の口コミをまとめます。

口コミ

優光泉で断食2日目の起床後、やたらとダシの効いた塩気のある物が食べたくなり、具なし味噌汁を飲んだら落ち着きました。


前日は通常食で、当日は優光泉・具なし味噌汁3杯・梅干し2つ・水2Lを飲みました。
翌日は優光泉とわかめと豆腐の味噌汁にサラダを食べ、夜から通常食に戻しました。


ファスティングで空腹感に襲われた時、味噌汁を1杯だけ飲んだら治まりました。


優光泉は水で割っているのであたたかい物が欲しくなったら、具なし味噌汁を飲むようにしています。


断食は我慢できないので優光泉9杯と、味噌汁は飲んでいいことに決めています。


優光泉と味噌汁とトマトジュースを飲んだけど、スッキリしたくらいで、体重計の数値的には納得いかず。

 

優光泉と味噌汁の口コミまとめ

優光泉でファスティングをした方の中には味噌汁や梅干しが欲しくなったという方がいました。
体が味噌汁や梅干しに含まれる塩分、栄養素を求めているのかもしれませんね。

味噌汁はあたたかく満足感もあるため、体をあたためたり断食中の空腹しのぎに活用されたりしているとわかりました。
飲んだからといって必ず体重が減る方ばかりでなさそうですが、カラダのスッキリを感じている方はいました。

Twitter

“7/14 58.9kg28.9% ファスティング2日目 まさかの体重減ってないという。 昨日便通もよかったし、減って…

Twitter

“優光泉を使って1日断食してみました🥰 前日→和食でいつも通りの食事量。夜は控えめ。 当日→朝昼晩5倍に薄めた優光泉…

 

優光泉と味噌汁をおすすめする理由2個

優光泉でファスティングをする際は具なし味噌汁が推奨されており、実際ファスティング時に味噌汁を飲む方は多いです。
優光泉のような酵素ドリンクでファスティングする場合、味噌汁をおすすめする2つの理由があります。

理由1.味噌汁の栄養素を補給できるから

味噌汁に使われる調味料の味噌には、ファスティングにふさわしい栄養素が含まれています。
味噌の原料となる大豆は、必須アミノ酸が多く含まれています。
そして優光泉でファスティングする際の塩分補給にもつながるのです。

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理由2.カラダのスッキリ感が生まれる

便秘に悩まされている女性もいると思います。
便が溜まるとお腹はポッコリするし、お肌の調子もイマイチになるのでなるべく解消したいですよね。

発酵食品の味噌には麹菌や乳酸菌が含まれており、味噌汁にすれば水分量も必然ととることができます。
カラダのスッキリを実感したい方に優光泉と味噌汁はぴったりです。

 

優光泉にあう味噌汁やダシの特徴とは?

優光泉でファスティングをする際の味噌汁は、どんな味噌やダシを使えばいいか紹介します。

優光泉にあう味噌汁は赤味噌が豆味噌

優光泉のような酵素ドリンクを飲む時は、砂糖を使っていない赤味噌や豆味噌がおすすめです。
白味噌には砂糖が入っているのでファスティングの時は不向きです。

せっかくプチ断食をしているのに味噌汁で砂糖をとっては台無しになってしまうからです。
普段使っている味噌の原材料に砂糖が入っていないかを確認してください。

優光泉にぴったりの味噌汁は昆布ダシベース

優光泉でファスティングをする際は、味噌汁のダシの種類にも着目し、おすすめなのは昆布です。
カツオやイリコといった魚ベースのダシもありますが、これらは動物性たんぱく質なのでファスティングの時にはカラダに負担をかける食材となります。
ファスティングの時は少しの刺激に反応しやすいため、味噌汁のダシにも気を配りましょう。

 

優光泉と味噌汁に関するQ&A

優光泉の回復食はインスタント味噌汁でもいいですか?
はい、インスタント味噌汁でも代用可能です。有機野菜や味噌を使ったフリーズドライのインスタント味噌汁なんかもありますよ。
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回復食の時はどんな具材の味噌汁がおすすめですか?

回復食には消化のいい食べ物が推奨されているので、野菜・海藻・豆腐を使った味噌汁がおすすめで肉はなるべく避けましょう。

 

優光泉と相性のよい「重ね煮」の作り方を知りたい。味噌汁にもアレンジできるって本当ですか?
重ね煮はマクロビオティックで大切にしている陰と陽の食材をバランスよくとれる調理法です。
陰の食材にはきのこや果実、陽の食材には魚や根菜類が該当します。
マクロビオティックは日本人が古来より重きを置いてきた玄米や野菜の自然食をメインとした食事で、優光泉のような酵素ドリンクとの相性が良いのが特徴です。
重ね煮では鍋底に塩をふり、陰の食材から陽の食材を下から順に重ねて煮ます。
食材を重ねる度に塩をふるのがポイントで、最後に上下を返して混ぜれば完成です。
重ね煮は無水調理でできるため保存性にすぐれ、味噌汁・サラダ・炒め物にアレンジ可能です。

優光泉と味噌汁でファスティングに挑戦しよう!

酵素断食をする方から人気の優光泉には、野菜や果物がギュッと詰まっています。
水や炭酸で割るもよしヨーグルトにかけてもよしと楽しみ方はさまざまです。
ただ優光泉でファスティングをする際は、塩分補給として具なし味噌汁と梅干しの摂取が推奨されています。

ファスティング前後の食事でも和食が推奨されているので味噌汁を飲むとよいでしょう。
また優光泉のような酵素ドリンクでファスティングをする場合は、使用する味噌の原材料や品質にもこだわるとなおよしです。
無理のないやり方で優光泉に挑戦し、あなたもスッキリを体感しませんか?